Často si neuvedomujeme, že naše negatívne emócie na nás aj negatívne pôsobia. Napríklad po hádke sa cítime slabí, unavení, bolí nás hlava alebo celé telo. Ak sa toto opakuje, tieto patologické bolesti sa môžu zafixovať a v mozgu pôsobiť ďalej. Potom nás bolí hlava, krčná chrbtica, ale aj napríklad vnútorné orgány. Nedovoľme aby nám tieto veci ničili telo. Radšej sa zamerajme na pozitívne veci v živote, odpustime ľuďom čo nás hnevajú a sami sebe. Pomôcť nám môže aj správne dýchanie. Počas dňa sa môžeme viac krát z hlboka nadýchnuť do “brucha” alebo skôr do bránice. Ak to dobre nevieme, môžeme si dať ruky na brucho a “nadychovať sa do rúk”. Toto cvičenie odstraňuje vnútorné napätie, stres a prekrvuje nám mozog a ostatné časti tela.