Meditácia
Ďalšia forma relaxu, zlepšenie koncentrácie a odbúranie stresu je meditácia. Je známa z východných náboženstiev a jógových škôl. Nezáleží pritom na našej viere, náboženstve. Môže robiť hocikto, či je kresťan, moslim, hinduista,budhista či ateista. Pretože vyhodiť myšlienky z hlavy a zažiť bezmyšlienkový stav nie je jednoduché, existujú viaceré cvičenia. Je na nás, ktoré si vyberieme. Treba mať však veľkú trpezlivosť, pretože je to záležitosť mohých rokov.

Odporúčam túto knižku s meditačnými cvičeniami 🙂