Čo je to panvové dno? Je to súbor svalov, ktoré tvoria dno kostennej panvy. Zahŕňa aj zvierače. Sú to posturálne svaly, čo znamená, že sa zúčastňujú na držaní tela. Sú súčasťou hlbokého stabilizačného systému, ktorý je kľúčový pre správnu funkcionalitu celého pohybového aparátu.
Čo spôsobuje poruchy panvového dna
Poruchy panvového dna sa vyskytujú často pri:
- sedavej práci bez pohybu
- nízkej pohybovej aktivite
- vrodenej nižšej napätí svalov (hypotónia)
- nesprávnom vykonávaní pohybov
- nesprávnom držaní tela
Príznaky poruchy panvového dna
Ako sa poruchy prejavujú?
- Bolesťami pri menštruácii a ovulácii
- Bolesťami pri pohlavnom styku
- Bolesťami pri vyprázdňovaní
- Bolesťami krížov
- Bolesťami kostrče
- Asymetriou panvy (nie pri skolioze a kratšej nohe)
Ošetrenie a terapia panvového dna
Hneď pri vyšetrení panvového dna sa robí aj ošetrenie. Nie je to však nič hrozného. Zdravý sval nebolí. Ak niečo bolí, je tam problém a treba to ošetriť. Práve preto kombinujeme precíznu diagnostiku s terapiou podľa Mojžišovej, ktorá sa osvedčila v liečbe panvového dna.
Domáce cvičenia a rehabilitácia
Nakoniec sa určujú cvičenia na doma. Dôležité je správne dýchanie a cviky na rozpohybovanie panvy, kĺbov v oblasti panvy a chrbtice. Pravidelné cvičenie je kľúčom k dlhodobej úľave od bolestí.
Ak máte podozrenie, že by ste mohli mať poruchy panvového dna, alebo ste už trpeli bolesťami v tejto oblasti, objednajte si konsultáciu. V Fyzioactive vám pomôžeme zistiť príčinu vašich symptómov a nájdeme pre vás vhodný liečebný plán.
