Často sa ma pýtate, kedy a akú obuv má dieťa nosiť, keď začína chodiť. Píšem vlastné názory, na základe pozorovania detí, pacientov a vedomostí, ktoré som sa naučila počas rokov štúdií a praxe od svojich učiteľov.
Prvé mesiace: dieťa bez topánok
V prvých mesiacoch, kým dieťa ešte nechodí, sa nedoporučuje žiadna obuv. Žiadne topánky v kočíku, ako často vidím. Optimálne je, ak je dieťa bosé. Jasné, keď je zima tak má mať nôžky ochránené. Ale napríklad aj úzke ponožky ovplyvňujú senzitivitu – vnímanie chodidla. To isté platí, aj keď dieťa štvornožkuje a začína sa stavať.
Senzitívne stimuly: dôležité pre vývoj
Pocity z chodidiel pri postavovaní sa, stoji a chôdzi sú extrémne dôležité stimuly pre mozog. Vďaka tomu dieťa cíti, aký je povrch – akú má teplotu, drsnosť, mäkkosť a tvrdosť, sklon atď. Následne mozog vyhodnocuje ako musí vyvažovať telo, ako majú dostupovať nohy, čo majú robiť ruky, kam sa majú pozerať oči a otočiť hlava. Toto sa ukladá do pamäte a je základom správneho pohybového vývoja.
Ako stimulovať chodidlá doma
Doma najlepšie ak dieťa topánky vôbec nemá. Kedže väčšinou všetci majú podlahy, preto je vhodné dať na ne aspoň malé protišmykové koberčeky – na miesta kde dieťa najviac chodí. Samozrejme všetko treba brať s rozumom – ak je dieťaťu zima na nohy, tak mu ponožky dáme.
Vonkajšie topánky: barefoot je najlepšie
Keď ideme von a dieťa už chodí po vonku samostatne, vhodné sú topánočky ktoré majú ohybnú, tenkú a mäkkú podrážku. Najčastejšie tomu zodpovedajú barefoot topánky alebo „capačky“, ale už sa polepšili aj v iných firmách. Dôležité je to vyskúšať. Topánky, ktoré sú tvrdé a neohybné, pôsobia ako ortézy alebo sadrové dlahy – sú dobré akurát na znehybnenie chodidla. A to nechceme.
Ideálna situácia: behanie bosé na tráve
Ak má dieťa možnosť vonku behať po tráve na boso, je to to najlepšie čo môžeme pre neho urobiť. Jasné, že nebudeme dieťa nútiť takto chodiť keď je chladno, mokro alebo je tam riziko skla alebo iných nebezpečných predmetov.
Mýtus o klenbe: prírodný vývoj
Mýtus, že dieťaťu sa nevyvinie klenba ak nebude mať topánky s podporou klenby, je len mýtus. Dieťa má do 3–4 rokov prirodzene „plochú“ nohu. Hovorí sa „fat foot is not flat foot“ – je to preto, že je tam tukový vankúšik a klenbu akoby „skryje“. Na správny vývoj klenby je dôležitá pohybová aktivita a správne obúvanie a chôdza na boso.
Ak má dieťa už problémy s nohami
Ak má dieťa už naozaj problém s nožičkami – najčastejšie vbočené nôžky alebo už plochonožie, je dobré obuv striedať. Na dlhšiu chôdzu a prechádzku mu dať obuv s klenbou alebo vložkou. Ale nemalo by to nosiť stále, teda doma, v škôlke alebo škole.
Domáce aktivity: trénovanie nožičiek
Ako môžete doma stimulovať nožičky? Na plávajúce podlahy dajte aspoň na frekventované miesta protišmykové koberčeky alebo podložky. Nedávajte dieťaťu ponožky. Najlepší je pohyb po prirodzenom povrchu – tráva, kamienky, piesak.
Na doma si však môžete vyrobiť „senzitívny chodník“. Nápadov je na internete veľmi veľa. Stačí si dať vyhľadať toto spojenie do Googlu 🙂 Fantázii sa medze nekladú. Môžete chodníček vyrobiť s vašim dieťaťom a stráviť tak zábavné chvíle.
Ak máte otázky o ergonómii sedenia detí alebo potrebujete odborný pohľad na vývoj vášho dieťaťa, objednajte si konzultáciu s fyzioterapeutom v Fyzioactive na www.fyzioactive.sk/rezervacie
